-
时间短
危险的动作凳上臂屈伸
- 凳上臂屈伸动作风险 锻炼肱三头肌,很多女生通过锻炼肱三头肌让手臂掰掰肉更紧实,有人会推荐他们做凳上臂屈伸(Benc...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
7块腹肌图片
哑铃上提踵--...
- 很多健身爱好者经常会把小腿锻炼这一块忽略了。没有足够的小腿和脚部力量, 任何人都跑不快、 跳不高, 缺乏爆发力。所以说强化小腿是至关重要的! 哑铃 上提...
-
肌肉公0
后肩锻炼TRX...
- 反向飞鸟是一个经典的动作! 通常我们会使用哑铃,弹力带,拉力器和固定器械作为阻力来进行反向飞鸟! 主要用来锻炼我们的肩外展肌群:上背后方的斜方肌,菱形肌...
-
帅哥网
史密斯颈后推举...
- 史密斯颈后推举 史密斯颈后推举是杠铃推举的变化,建议你最好采用坐姿,坐在有靠板的凳上,这样不仅稳定安全,而且可以将精力更多放在三角肌上 它是一项综合性肌...
-
板障
史密斯深蹲标准...
- 史密斯深蹲是锻炼股四头肌的经典动作,它能更好的单独刺激股四头肌。史密斯深蹲在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定,相较于自由深蹲能够加载更多重量...