-
如何锻...
背阔肌下拉后拉
- 动画教学 前 后 更多 背阔肌下拉(后拉) 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:背阔肌。主要锻炼:菱形肌、三角肌、肱桡肌、...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
健身练肌 片
哑铃弯举坐姿哑...
- 很多男性为什么锻炼手臂,无非就是想撑爆衣袖。肱二头肌是最容易看到的肌肉,不管是男女老少,看到你结实的手臂都会觉得你强壮。 坐姿哑铃 弯举: 主要锻炼: ...
-
肌肉膨胀变巨大动画
哑铃外旋哑铃侧...
- 哑铃 前臂外旋 主要锻炼: 前臂。 1. 躺在平椅上,只要一只手握一个哑铃,手臂折叠使身体压在上面,另一只手掐腰。屈肘,使得上臂与前臂之间呈90度角。...
-
怎么健身增肌
哑铃卧推视频-...
- 哑铃 卧推是锻炼胸肌的最好动作,但是在健身房有很多人是目光聚集在杠铃卧推,因为哑铃卧推提供了更大的活跃幅度,更加平衡发展胸肌和减少了受伤机会,甚至还有人说...