-
简单计...
跳绳减肥男生的...
- 欢迎来到我的自媒体，我是你们的健身小达人，今天我们来聊一聊男生们最关心的话题——跳绳减肥，在众多的有氧运动中，跳绳...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
咀嚼肌
史密斯机窄握杠...
- 史密斯机窄握平板卧推 目标肌肉： 所有的肱三头肌束头，并且尤其强调外侧头。 初始状态： 躺在平板的卧推凳上，卧推凳位于史密斯机架内框下，保持你的双脚平放...
-
人体的肌肉有哪些
史密斯机直腿硬拉
- 史密斯机—直腿硬拉 直腿硬拉（Stiff-legged Deadlift）是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展。而且，腿的形状会关系到人整体的美观，...
-
无机盐的作用
史密斯机直立提...
- 史密斯机直立提拉 目标肌肉： 所有三角肌束头，尤其强调三角肌前束和中束。 初始状态： 让你的双脚与肩同宽，直立站立并持有杠铃杆放置在你的大腿上方，双手握...
-
**最大的肌肉
史密斯机深蹲史...
- 史密斯机单腿深蹲： 主要锻炼： 股四头肌，还会锻炼小腿肌群、臀部肌群。 1. 到杠铃下，将杠铃横贯于肩部后方。握住杠铃，双手向前，把它解锁，伸展双腿将他...
