小伙坚持30天练习引体向上胸大肌会有何变化
发表时间：2019-12-10 16:23:09来源：健身指南
很多人都知道，引体向上和一个练背和手臂非常好的动作，这位叫Dylan的小伙挑战每天100个窄距反握加100个宽距正握引体向上，你会发现除了背和手臂，胸大肌也有很大的变化。
Dylan体型偏瘦，虽然之前有过一段时间的训练基础，但已有很长时间没有练习过。
这是Dylan第一天练习窄距反握引体向上，做了接20个，但他的动作也遭到了网友的嘲笑：“你这也叫窄距和宽距引体向上?哈哈”
的确他的窄距反握式引体向上，几乎练的半程，但网友的嘲笑令他一度很生气，他随后表示自己喜欢练幅度相对较小的引体向上，这是一种习惯罢了。
宽握引体向上，他第一次练接近8个，很显然基础还在。
由于之前有过训练基础，所以练习到第15天后，他就可以完成一些较高难度引体向上动作!
训练到第30天，可以勉强完成一个双力臂，而以前他练双力臂都是采用作弊的方式!
这是每天200个引体向上后的照片!虽然有网友表示单练引体向上就有这样的效果看起来太假了，但随后有人反驳：对于瘦子来说，这样的变化并不夸张。
训练第一天(左)和第30天(右)的对比图，肱二头肌、背阔肌都拥有非常明显的改变。当然仔细观察也能发现，除了手臂和背部，他的胸肌也有了一些增长!
