-
板障
史密斯深蹲标准...
- 史密斯深蹲是锻炼股四头肌的经典动作,它能更好的单独刺激股四头肌。史密斯深蹲在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
本体感觉
哑铃侧平举动作...
- 一个健壮的肩部是男人的体现,所以肩部的锻炼是至关重要的,哑铃 侧平举是锻炼肩部最常见的动作之一。其实一副哑铃就能让你拥有宽厚的肩膀。 哑铃侧平举主要锻炼...
-
我的世界
哑铃交替推举-...
- 交替哑铃 卧推 交替哑铃卧推是普通的哑铃卧推训练的变化!却可更有效刺激胸中肌,因为是交替训练动作,要求训练者更集中训练平衡力及协调度。 目标锻炼部位:主...