-
小学生...
无耳机健身指南...
- 随着科技的发展，耳机已经成为了很多人健身时不可或缺的伴侣，有时候我们可能会忘记带耳机，或者因为某些原因不能使用耳机...
2024年12月31日
-
202...
备孕排卵后可以...
- 备孕期间，适当的运动有助于提高受孕几率，还能增强体质，但对于备孕女性来说，在排卵后是否还能进行有氧运动，很多人并不...
2024年12月31日
-
工作规...
健身日志第二周
- 发表时间：2018-11-20 17:09:22 来源：健身指南 昨天下午约了私教开启第二周健身，这次的课程是平衡...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
男性全身肌肉健身图解
古巴推举改善肩...
- 古巴推举！又有人称 肌肉抓举 古巴推举是肩部锻炼的一种方法，动作通过改良的推举增加了肘部旋转带动肩部的动作 动作顺序可以分解为： 直立高拉（也有人做耸肩...
-
健身如何快速增加肌肉
反握杠铃划船反...
- 杠铃 俯身划船是健身房中最好的背部锻炼动作之一 杠铃俯身划船之能刺激到整个背部肌群，还会用到许多部位协同发力（或稳定），如腿、核心、腹部、手，几乎全身都要...
-
纵膈
反手弯举杠铃反...
- 反手弯举—杠铃 反手弯举 弯举是锻炼肱二头肌最好的方法！正常我们都是采用正手握法（掌心朝向面部）但是若改变一下握法（反手）将会给你带来不一样的刺激！ 反...
-
人体肌肉示意图
反手卧推练什么...
- 反手卧推 反手卧推是一门被遗忘的古老艺术，在健身房却很少看到人在做！主要是因为抓握十分不方便，同时有杠铃滑落的风险！ 不过！很多运动员乐意尝试反手卧推，...
