-
个人未...
无绳跳绳也能跳...
- 在没有跳绳的情况下，我们仍然可以通过其他方式进行有氧运动，帮助我们保持健康和塑造身材，我将向大家展示如何利用简单的...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
男士写真
哑铃内旋哑铃侧...
- 哑铃 侧卧内旋 主要锻炼： 前臂。 1. 躺在平椅上，只要一只手握一个哑铃，手臂折叠使身体压在上面，另一只手掐腰。屈肘，使得上臂与前臂之间呈90度角。 ...
-
健身训练营
哑铃俯身臂屈伸...
- 哑铃 俯身臂屈伸，这个动作无法用杠铃来替代，可以站立俯身。 主要锻炼：肱三头肌。 1. 中立握姿双手各握一只哑铃（掌心相对）。稍微弯曲你的膝盖，弯腰上半...
-
晋松
哑铃俯身臂屈伸...
- 坐姿俯身双臂哑铃 臂屈伸： 主要锻炼： 肱三头肌。 1. 坐在平板凳一端，中立握姿双手各握一只哑铃（掌心相对）。稍微弯曲你的膝盖，弯腰上半身向前伸，同时...
