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怎么健身增肌 哑铃卧推视频-...
哑铃 卧推是锻炼胸肌的最好动作,但是在健身房有很多人是目光聚集在杠铃卧推,因为哑铃卧推提供了更大的活跃幅度,更加平...
2024年12月31日
腹肌真... 反向卷腹下斜反...
人鱼线、马甲线我想这都是男男为什么会去健身的理由,锻炼出腹肌是很多人想要的。可是很多人练来练去就还是那么几个动作,...
2024年12月31日

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健身女孩肌肉 哑铃深蹲的标准...
哑铃 深蹲的好处在于,可以减少背部的张力,但同样能训练下肢的肌肉。有助于纠正深蹲姿势和发力技巧 针对上身胸椎-肩关节不灵活的人群——哑铃胸前深蹲 哑铃...
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