-
六块腹肌照片
卷腹教程-双手...
- 卷腹 - 双手举过头顶: 主要锻炼: 腹直肌。 1. 后背水平地平躺在地面上,膝盖弯曲60度。开始姿势:双脚放在地...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
本体感觉
哑铃侧平举动作...
- 一个健壮的肩部是男人的体现,所以肩部的锻炼是至关重要的,哑铃 侧平举是锻炼肩部最常见的动作之一。其实一副哑铃就能让你拥有宽厚的肩膀。 哑铃侧平举主要锻炼...
-
我的世界
哑铃交替推举-...
- 交替哑铃 卧推 交替哑铃卧推是普通的哑铃卧推训练的变化!却可更有效刺激胸中肌,因为是交替训练动作,要求训练者更集中训练平衡力及协调度。 目标锻炼部位:主...