-
健身健美资讯
新手健身房练腿...
- 新手在进入健身房进行腿部训练前,充分的拉伸肌肉可以帮助你提高运动表现,减少肌肉拉伤的风险,以下是一些简单的拉伸动作,可以帮助你在练腿前放松肌肉: 1、小腿...
-
健身健美资讯
新手健身房练腿...
- 在健身房锻炼腿部是很多人的目标,但是对于新手来说,可能会有一个疑问:练腿一般需要多久呢?对于女生来说,这个问题尤其重要,因为她们可能担心练腿会让腿部肌肉过...
-
健身健美资讯
新手健身房第二...
- 对于很多健身新手来说,第一天到健身房可能会感到兴奋和不知所措,在经历了第一天的热身和简单器械练习后,第二天可能会有些迷茫,不知道该练什么,在这篇文章中,我...
-
健身健美资讯
新手健身房应该...
- 对于很多女生来说,增肌似乎是一件很遥远的事情,她们认为增肌会让自己变得过于粗壮,失去女性的柔美,但其实,增肌对于女生来说同样重要,增肌不仅可以让你的身材更...
肌肉
-
双臂侧拉
- 动画教学 前 后 更多 双臂侧拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:胸大肌。主要锻炼: 背阔肌、胸大肌、三角肌前路、菱形...
器械
-
腹肌板怎么使用最好最正确
- 在使用腹肌板的时候,主要平躺着做仰卧起坐,可将双脚勾住在泡棉上,人平躺后双手抱头,双腿平直后,靠上身移动,以此循环...
饮食
-
早餐多吃这几种抗炎食物让...
- 在追求理想体重的道路上,食物的选择至关重要。而其中,促炎食物和抗炎食物就像两个阵营,对我们的体重有着截然不同的影响...
计划
-
健身后加餐的正确打开方式
- 为什么要健身后加餐?健身后身体需要能量和营养来修复和增长肌肉,及时补充碳水化合物和蛋白质可以帮助身体恢复并提高运动...
资讯
-
健身小知识 这些可爱的表...
- 在健身的道路上,知识就是力量!有时候密密麻麻的文字会让人望而却步,如何让健身知识更加生动有趣呢?我为大家带来了一组...