-
健身练...
哑铃弯举坐姿哑...
- 很多男性为什么锻炼手臂，无非就是想撑爆衣袖。肱二头肌是最容易看到的肌肉，不管是男女老少，看到你结实的手臂都会觉得你...
2024年12月31日
-
腿部肌肉
卧推时技巧为何...
- 卧推时技巧：为何要把肩膀往外旋？ 大家都知道卧推时，肩关节要做外转 (external rotation) ，可以...
2024年12月31日
猜你喜欢
-
健身健美资讯
新手健身你需要...
- 一、新手健身的减脂目标 作为一名新手，在开始健身之前，你需要明确自己的减脂目标，是想要减少体脂肪率，还是想要塑造更紧致的身材？不同的目标需要采取不同的训练...
-
健身健美资讯
新手健身两个月...
- 健身是一项需要长期坚持的运动，对于新手来说，两个月的时间可能还不够长，不足以看到明显的变化，如果女生在健身两个月后没有看到明显的变化，这是完全正常的。 要...
-
健身健美资讯
新手健身一个肌...
- 欢迎来到我们的健身小课堂，今天我们将为新手朋友们解答一个常见的问题：一个肌群建议每天练吗？如果不建议，那要隔多久练一次呢？ 在开始之前，我们需要明确的是，...
-
健身健美资讯
掌握这些运动健...
- 运动健身是保持健康和塑造理想身材的重要方式，但要想达到最佳效果，正确的知识和技巧是必不可少的，我们将分享一些实用的运动健身小知识，帮助你更好地进行锻炼。 ...
