哑铃怎么锻炼胸肌最多样化的哑铃锻炼胸肌大全
| 哑铃怎么锻炼胸肌？最多样化的哑铃锻炼胸肌大全  经常有人问小编哑铃怎么锻炼胸肌，练来练去都是那几样，买杠铃又太麻烦，该怎么办？小编告诉你有哑铃就够用了！！下面就让小编来告诉你怎么利用哑铃的多样化来锻炼胸大肌吧！ 传统动作 传统的哑铃训练动作一定离不开卧推及飞鸟，只要利用上斜、平放、下斜三个角度就可以完整地训练胸大肌。 1. 上斜哑铃卧推  2. 平板哑铃卧推  3. 下斜哑铃卧推  （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： 胸肌中缝锻炼方法——蝴蝶机夹胸 宿舍健身攻略:胸大肌训练进阶教程 胸肌如何练得又大又厚？快来试试这组训练 |