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正面腹肌照 哑铃卧推15周...
哑铃 卧推是我最喜欢的训练动作之一,但是在健身房我看到很多人都乐此不疲的热衷于杠铃! 哑铃更灵活,可 以让你你会...
2024年12月31日
腹股沟拉伤 哑铃划船腰酸下...
哑铃 划船是健身房中最受人欢迎的背部训练动作之一!他是一个非常好的动作!不仅能够锻炼背部肌群,而且因为是单手动作,...
2024年12月31日
人体构造 哑铃划船肩膀酸...
哑铃 划船肩膀酸痛 背部 没有感觉怎么办? 可能有许多人在进行哑铃划船的时候还没做到预期的组数,肩膀酸痛得无力背阔...
2024年12月31日
骨肿瘤 哑铃划船没感觉...
哑铃 划船是健身房受欢迎的背部 动作 哑铃划船主要锻炼我们的背阔肌,漂亮的背阔肌就像我们身体的一双翅膀。 可是...
2024年12月31日
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2024年12月31日
张天爱 哑铃划船常见三大错误
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2024年12月31日
杨颖 哑铃划船划出倒三角
想要拥有完美的倒三角身材!背部训练是关键! 而爱众多的背部训练中!(引体向上、滑轮下拉、坐姿划船)等动作等常见的训...
2024年12月31日
世界上... 哑铃划船俯身哑...
拥有倒三角完美身形一直以来是健身人士的梦想,但是想锻炼出倒三角,中背部的锻炼是非常关键的! 俯身哑铃 划船是锻炼...
2024年12月31日
男士写真 哑铃内旋哑铃侧...
哑铃 侧卧内旋 主要锻炼: 前臂。 1. 躺在平椅上,只要一只手握一个哑铃,手臂折叠使身体压在上面,另一只手掐腰...
2024年12月31日
健身训练营 哑铃俯身臂屈伸...
哑铃 俯身臂屈伸,这个动作无法用杠铃来替代,可以站立俯身。 主要锻炼:肱三头肌。 1. 中立握姿双手各握一只哑铃...
2024年12月31日
晋松 哑铃俯身臂屈伸...
坐姿俯身双臂哑铃 臂屈伸: 主要锻炼: 肱三头肌。 1. 坐在平板凳一端,中立握姿双手各握一只哑铃(掌心相对)。...
2024年12月31日
冒险岛 哑铃俯身臂屈伸...
哑铃 俯身臂屈伸是可以站立俯身,最好是单膝支撑长凳更好更稳定。这个动作最好是单臂做,效果最好,无法用杠铃代替。 ...
2024年12月31日
大腿粗 哑铃俯身侧平举...
一个健壮的肩部是男人的体现,所以肩部的锻炼是至关重要的。哑铃 俯身侧平举是锻炼三角肌很好的动作,只需要哑铃就能够完...
2024年12月31日
学生党... 哑铃侧平举肩膀...
要训练三角肌中束最有效的动作莫过于侧平举!但是很多人在进行侧平举锻炼的时候却出现了肩部不适的问题! 哑铃 侧平举...
2024年12月31日
人体的... 哑铃侧平举常见...
肩膀是身体相当重要的活动关节,举凡拉、举、掷等动作皆需要肩关节协助才能完成。所以,为避免过度使用,或是站在预防受伤...
2024年12月31日
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哑铃 前臂外旋 主要锻炼: 前臂。 1. 躺在平椅上,只要一只手握一个哑铃,手臂折叠使身体压在上面,另一只手掐腰。屈肘,使得上臂与前臂之间呈90度角。...

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